Τα οφέλη από την προσθήκη προβιοτικών στα συμπληρώματα υγείας είναι διαφορετικά. Τα προβιοτικά είναι ωφέλιμοι ζωντανοί μικροοργανισμοί, συνήθως βακτήρια ή ζυμομύκητες, που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των μικροοργανισμών στο έντερο. Παρακάτω είναι μερικά από τα βασικά οφέλη των προβιοτικών σε συμπληρώματα υγείας:
1. Προαγωγή της υγείας του εντέρου
Τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της μικροχλωρίδας του εντέρου, αναστέλλοντας την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων και προάγοντας την υγεία του εντέρου. Αυξάνουν τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων και βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ανακουφίζοντας προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, η διάρροια και η γαστρεντερική δυσφορία.
2. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Τα προβιοτικά αλληλεπιδρούν με το ανοσοποιητικό σύστημα στο έντερο για να ενισχύσουν την ανοσοαπόκριση του οργανισμού. Το έντερο περιέχει μεγάλο αριθμό ανοσοκυττάρων και τα προβιοτικά βοηθούν στην ενεργοποίηση αυτών των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ενισχύοντας την άμυνα ενάντια στα παθογόνα και μειώνοντας τις λοιμώξεις και τις φλεγμονές.
3. Βελτίωση της πεπτικής λειτουργίας
Τα προβιοτικά βοηθούν στη διάσπαση των ινών, της λακτόζης και άλλων ουσιών στα τρόφιμα, προάγοντας την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και μειώνοντας τη δυσπεψία και το φούσκωμα. Για τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση της λακτόζης και να ανακουφίσουν την ενόχληση που προκαλείται από τη δυσανεξία στη λακτόζη.
4. Ανακούφιση από τη διάρροια και τη δυσκοιλιότητα
Τα προβιοτικά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη ρύθμιση τόσο της διάρροιας όσο και της δυσκοιλιότητας. Βοηθούν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα προάγοντας την εντερική κινητικότητα και την απορρόφηση νερού. Στην περίπτωση της διάρροιας, τα προβιοτικά αποκαθιστούν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα που προκαλούνται από βακτηριακές λοιμώξεις ή από τη χρήση αντιβιοτικών.
5. Υποστήριξη Ψυχικής Υγείας
Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει μια στενή σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της ψυχικής υγείας, γνωστή ως «άξονας εντέρου-εγκεφάλου». Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και άλλων συναισθηματικών προβλημάτων βελτιώνοντας την υγεία του εντέρου. Ορισμένα προβιοτικά έχει βρεθεί ότι βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το στρες και μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της ήπιας κατάθλιψης.
6. Ενίσχυση της υγείας του δέρματος
Η υγεία του εντέρου επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του δέρματος. Τα προβιοτικά βοηθούν στη βελτίωση της μικροβιακής ισορροπίας του εντέρου, στη μείωση της εσωτερικής φλεγμονής και μπορεί να επηρεάσουν θετικά καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ακμή. Επιπλέον, τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν τις αλλεργικές αντιδράσεις που προκαλούνται από ανισορροπία του εντέρου, προάγοντας έτσι την υγεία του δέρματος.
7. Έλεγχος βάρους και προώθηση του μεταβολισμού
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους. Επηρεάζοντας την απορρόφηση λίπους στο έντερο και ρυθμίζοντας τις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού λίπους και στην προώθηση του μεταβολισμού. Ορισμένα στελέχη προβιοτικών πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση του λίπους στην κοιλιά και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
8. Μείωση των αλλεργικών αντιδράσεων
Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση των αλλεργικών αντιδράσεων. Για άτομα που υποφέρουν από εποχιακές αλλεργίες, αλλεργία από χόρτο ή τροφικές αλλεργίες, τα προβιοτικά μπορεί να ενισχύσουν την ανοχή του ανοσοποιητικού συστήματος και να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.
9. Παροχή αντιβακτηριακών και αντιϊκών επιδράσεων
Ορισμένα προβιοτικά έχουν φυσικές αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες, αναστέλλοντας την ανάπτυξη παθογόνων. Βοηθούν στην καταστολή των επιβλαβών μικροοργανισμών στο έντερο ανταγωνιζόμενοι για το διάστημα ή παράγοντας φυσικές αντιμικροβιακές ουσίες, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων.
10. Υποστήριξη της υγείας της καρδιάς
Τα προβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν έμμεσα τα επίπεδα χοληστερόλης ρυθμίζοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου, μειώνοντας την παραγωγή κακής χοληστερόλης (LDL) και αυξάνοντας την ωφέλιμη χοληστερόλη (HDL). Αυτό βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και αθηροσκλήρωσης.
Σύναψη
Τα οφέλη των προβιοτικών εκτείνονται από την υγεία του εντέρου έως την υποστήριξη του ανοσοποιητικού, την ψυχική υγεία, την υγεία του δέρματος και όχι μόνο. Η προσθήκη προβιοτικών σε συμπληρώματα υγείας όχι μόνο βοηθά στην εξισορρόπηση της μικροχλωρίδας του εντέρου και προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος, αλλά επίσης ενισχύει το ανοσοποιητικό, ανακουφίζει τις αλλεργίες, ελέγχει το βάρος και ενισχύει την ψυχική υγεία. Με την αυξανόμενη προσοχή στη διαχείριση της υγείας, τα προβιοτικά έχουν γίνει βασικό συστατικό της καθημερινής ρουτίνας ευεξίας, με ευρείες προοπτικές αγοράς και δυνατότητες ανάπτυξης.
