Τα συμπληρώματα υγείας είναι ένας τύπος προϊόντος που στοχεύει στη συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών που μπορεί να λείπουν από την καθημερινή διατροφή του ανθρώπινου σώματος, στη διατήρηση της σωματικής υγείας ή σε συγκεκριμένες φυσιολογικές λειτουργίες. Καλύπτει διάφορα είδη όπως βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, προβιοτικά, ιχθυέλαιο κ.λπ.
Οι κύριες λειτουργίες του περιλαμβάνουν τη συμπλήρωση θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη C, η οποία μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να αποτρέψει τα κρυολογήματα. Το μεταλλικό ασβέστιο συμβάλλει στην υγεία των οστών. Όσον αφορά τη ρύθμιση των σωματικών λειτουργιών, τα προβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν την ισορροπία της μικροχλωρίδας του εντέρου και να προάγουν την πέψη και την απορρόφηση. Το DHA στο ιχθυέλαιο είναι ευεργετικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την καρδιαγγειακή υγεία.
Ωστόσο, τα συμπληρώματα υγείας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν φάρμακα για τη θεραπεία ασθενειών. Πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χρήση και τα κατάλληλα προϊόντα πρέπει να επιλέγονται με βάση την ατομική ηλικία, το φύλο και την κατάσταση της υγείας. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται συμπλήρωμα φολικού οξέος. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειαστούν επιπλέον συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να τηρείτε τη συνιστώμενη δόση, καθώς η υπερβολική χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων υγείας μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Κατά την αγορά, είναι σημαντικό να επιλέγετε νόμιμα κανάλια και γνωστές μάρκες, να ελέγχετε τα σήματα πιστοποίησης προϊόντων και τις λίστες συστατικών για να διασφαλίσετε την ποιότητα και την ασφάλεια, ώστε τα προϊόντα υγείας να μπορούν να διαδραματίσουν θετικό βοηθητικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας.
