Γνώση προϊόντων μελατονίνης

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη αμίνης που εκκρίνεται από την επίφυση στον ανθρώπινο εγκέφαλο, η οποία έχει τη λειτουργία της ρύθμισης των ρυθμών ύπνου. Μπορεί να βοηθήσει στη συντόμευση του χρόνου για να κοιμηθείτε, να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να μειώσει τον αριθμό των νυχτερινών ξυπνήσεων και να προσφέρει καλύτερη ξεκούραση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, η ποσότητα της μελατονίνης που εκκρίνεται από το σώμα σταδιακά μειώνεται. Σε συνδυασμό με τον γρήγορο ρυθμό της σύγχρονης ζωής, το υψηλό άγχος, τη συχνή παραμονή μέχρι αργά και άλλους παράγοντες, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου. Τα προϊόντα υγείας μελατονίνης έχουν λάβει ευρεία προσοχή. Η μελατονίνη λαμβάνεται συνήθως περίπου μισή ώρα πριν τον ύπνο για να επιτρέψει στο σώμα να εισέλθει φυσικά σε κατάσταση ύπνου.
Ωστόσο, η μελατονίνη δεν είναι κατάλληλη για όλους. Οι έφηβοι, οι έγκυες γυναίκες, οι γυναίκες που θηλάζουν και άλλες ομάδες γενικά δεν συνιστάται να το χρησιμοποιούν. Η μακροχρόνια και υπερβολική κατανάλωση μελατονίνης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ζάλη, υπνηλία, κόπωση και μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία έκκρισης της μελατονίνης, με αποτέλεσμα την εξάρτηση. Επιπλέον, η μελατονίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως μέσο για την υποβοήθηση του ύπνου. Για την αϋπνία που προκαλείται από ασθένειες όπως η κατάθλιψη και το άγχος, θα πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί η πρωτογενής ασθένεια. Πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα μελατονίνης, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία για συμβουλές και να τα χρησιμοποιήσετε εύλογα ανάλογα με τις προσωπικές συνθήκες για να αποφύγετε να ακολουθήσετε τυφλά την τάση.